（アイキャッチ写真）大学選手権準々決勝BS J-SPORTS2より。年明けの明治と帝京、早稲田と京産大の対戦が楽しみです。
高校ラグビーも楽しみです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。
12月25日厚生労働省から発表がありました。
健康寿命に、キャリアプランの終点をおいて、キャリアを考えることをお勧めしていました。
ところが私自身、健康寿命を超えてしまいました。
更なるプランは、プランに縛られないように緩やかなものにします。
お金、健康、ということで「DIE WITH ZERO」の考え方も参考になります。
※「DIE WITH ZERO」ビル・パーキンス著：ダイヤモンド社刊
１，キャリアプランの終点
キャリアプランは、終点を意識してから始めてください。
終わりを意識して、初めていかにキャリアを考えていくかを人生と重ねることができます。
日本語版2016年発売、2017，2018年と売れ続けた「LIFE SHIFT（ライフ・シフト）著：リンダグラットン教授。ここで使われた「人生１００年」という言葉はすっかり定着したようです。
人は、だいたい１００歳あたりには死んでしまうということだと思います。
きれいな人でも、そうでない人も、お金持ちでも、そうでない人も。
人生には期限があり、どんな人でも必ず死を迎えます。
生きているのは、「死を前提に生きている」ということです。
私たちは、「生まれてくる時や土地や家や親」を選ぶことはできません。
また、「死ぬ時」を選ぶことはできません。自殺は除いてですが。
私たちの、「生きていられるのは、生と死の間」だけです。
この期間だけが「自発的で独立した人として自分の人生を歩む。」ことが可能です。
「自発的で独立した人として自分の人生を歩む。」という言葉は、キャリアカウンセリングの基本的な考え方です。僕はこのことを最も大切にします。
意思と行動で動かせます。
人の人生や生活は、顔や体形や歩き方や後ろ姿におのずと現れてきます。
話し方やその話の内容に現れても来ます。
凛とした品格のある人生を送りたいと心掛けています。
歳を重ねると私たちの体は、衰えて不自由になっていきます。
私は、人生の区切りを、まずは「健康寿命」に置くことを提案しています。
つまりこれからの人生は現在の年齢から「健康寿命」までの残された年数ということになります。
キャリアプランの終点エンディングです。
健康寿命－現在の年齢＝残された活躍できる時間（砂時計の上に残ってる部分）
燃え尽きるまで働くと言っても、物理的な体は劣化してしまいます。
時は待ってくれません、日々今を過去にし過ぎ去って砂時計の下に積みあがってしまいます。
２，健康寿命
１，健康寿命の定義
健康寿命とは、
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。
2000年に世界保健機関（WHO）が提唱した寿命のひとつの指標です。
平たく言えば、「元気なうち」ということでしょうか。
厚生労働省は、
「健康寿命」を、平均寿命から健康上の問題で日常生活に制限のある期間を差し引いた期間として定義しています。この健康寿命の推計には、3年ごとに実施される「国民生活基礎調査」のデータが活用されています。この調査で、「あなたは現在、健康上の問題で日常生活に何か影響がありますか」という質問が含まれています。この質問に対し、「ある」と回答した人々の割合が、性別・年齢階級別に集計され統計的に推計されます。
２，厚生労働省の日本人の健康寿命
健康年齢の計算方法は標準化されておらず、提供者によって異なるため、複数のサービスで結果に差異が生じることがあります。データとしては厚生労働省の数値を用いました。
１）健康年齢：令和4（2022）年値
健康年齢の令和4（2022）年値について厚生労働省健康・生活衛生局健康課
第４回健康日本２１（第三次）推進専門委員会：2024年１２月２４日
・健康寿命 男性７２.５７歳 女性７５.４５歳
参照：健康年齢の令和4（2022）年値について厚生労働省健康・生活衛生局健康課
２）平均寿命：令和５（2023）年簡易生命表
令和５（2023）年簡易生命表
2023年分平均寿命と平均余命：2024年7月26日発表
・平均寿命 男性８１.０９歳 女性８７.１４歳
３）平均余命：令和５（2023）年簡易生命表
・７５歳の平均余命 男性１２.１３歳 女性１５.７４歳
・６５歳の平均余命 男性１９.５２歳 女性２４.３８歳
・なお９０歳まで生存割合をみると 男性２６.０％ 女性５０.１％
※資料
- 健康年齢はあくまで参考値であり、個別の健康状態を正確に反映するものではありません。
日本生命の「健康年齢」計算モデルや、ソニーの「生活習慣予測AI」などのツールは、独自のスコアリング方法を採用しています。 - 厚生労働省は、「健康寿命」を、平均寿命から健康上の問題で日常生活に制限のある期間を差し引いた期間として定義しています。この健康寿命の推計には、3年ごとに実施される「国民生活基礎調査」のデータが活用されています。
- この調査で、「あなたは現在、健康上の問題で日常生活に何か影響がありますか」という質問が含まれています。この質問に対し、「ある」と回答した人々の割合が、性別・年齢階級別に集計されます。
- 不健康割合の算出：生命表の作成：
- サリバン法による健康寿命の推計：サリバン法とは、年齢別の死亡率と不健康割合を組み合わせて、健康な状態での平均余命（健康寿命）を推計する方法です。具体的には、各年齢階級における不健康割合を生命表の定常人口に適用し、健康な状態での生存期間を算出します。
３，健康管理
１）健康状態を知ることが大切
私の場合、健康状態を知りたいと思ったのは、小学校の同級生がなくなってしまったことを新聞で知ったことがきっかけです。また長かった航海も終わりを迎え、自分の体がどうなっているのか不安もあったからです。フリーランスは、自分で健康診断を受けなければなりません。
「健康の自己管理ができた時に、初めてプロフェッショナルと呼ばれる。」（故 アートディレクター向秀男さんの紀文豆乳のポスターのキャッチフレーズ、なお豆乳はキッコーマンに移っています。）
「私も、５年82％の生存率を前提に毎日を生活していこう」と思う。
今となっては、いずれも自覚症状無きところ異変対処できて良かったと思っています。
健康状態を知ること、「人間ドック」の受診をお勧めします。
たしか７４歳までなら市区町村の受診費用の補助があるはずです。
２）生活の改善
「Sober Curious（ソーバーキュリアス）」と呼び、「あえてお酒を飲まない」という新潮流が生まれているとの2020年の「ESQAIRE（エスカイア）」の記事で知りました。
2023年5月の大腸ポリーブ摘出の術後ケアで、私はアルコール抜きの生活コンセプトです。
一方では、「一回きりの人生、酒を飲みたいなら飲めばよい。」好きなようにと語り掛けるもう一人の自分もいます。年齢や体力を考えるとこれで手術はやめにしてこれから後は成り行きで人生をカウントしよう、節制もあるが一日一日を悔いの無いように過ごすことを優先順位のトップに置いています。
したがってワインは置いてあります。
３）生存率
5年82％の生存率。
※がんと診断されてから５年の生存率です。日本対がん協会リーフレットより。
2022年10月CTにて診断され、12月右腎臓摘出をしております。
以上
アートディレクター向秀男さんの作品集（紀文豆乳の掲載の有無は確認できていません。）
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